Ricette

Costolette di agnello panate alle erbecon caponata croccante di verdure

………quando arrivi al punto che ti chiedono di fare delle precise ricette…….la mia autostima accresce di uno step…..e mi sento soddisfatto…..di me stesso….

Ingredienti x 2 persone
6 costolette di agnello
1 panino raffermo
1 uovo
1 mazzetto di prezzemolo
1 rametto di timo
1 rametto di rosmarino
2 zucchine
2 carote
6 noci
10 asparagi
3 foglie di basilico
sale
olio evo

Preparazione
Cominciamo preparando la caponata. Tagliamo a pezzetti piccoli le carote e le zucchine e mettiamo a scottare in un pentolino d’acqua gli asparagi. Prendiamo una padella antiaderente, un giro di olio e mettiamo le verdure a cuocere insieme a tre foglioline di basilico. Lasciamo cuocere x circa una ventina di minuti. Sgusciamo le noci, con un pestello le faccaimo a pezzetti e le mettiamo da parte. Ora possiamo pensare alle costolette. Nel mixer mettiamo il panino raffermo, le erbe e tritiamo tutto cosi’ da ottenere una panatura verde e gustosa. Sgusciamo un uovo e sbattiamolo in una scodella con un pizzico di sale. Leviamo gli asparagi scottati, tagliamo le punte in due, li aggiungiamo alla padella delle verdure e finiamo di cuocerle x altri tre minuti circa. Impaniamo le costolette, passandole prima nell’uovo e poi nella panatura che sara’ molto morbida e si attacchera’ molto bene alla carne. Prendiamo una padella antiaderente, un giro di olio, facciamo scaldare, poi aggiungiamo le costolette e lasciamole cuocere un paio di minuti al max x lato (senno’ diventano dure). Asciughiamo su carta cucina, leviamo le verdure e le mettiamo in una scodellina dove aggiungeremo le noci a pezzetti e un giro di olio evo. Mescoliamo poi componiamo il piatto. Se volete fare come ho fatto io, con un coppapasta piccolo tondo creiamo tre basi di caponata croccante e appoggiamo sopra ognuna una costoletta. Una salatina leggera e….gnammm……

 

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